Laufexpertise München und Umgebung
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Laufcamp Torbole / Gardasee

Laufcamp in Torbole

13. März 2018 - 18. März 2018

und

20. März 2018 - 25. März 2018 (ausgebucht)

 

Jeweils 20 Plätze zum Preis von 459,- € garantiert, danach auf Anfrage und Hotelkapazität weitere Teilnehmer in einem Superiorzimmer zu einem höheren Preis möglich.

 

Für den Termin 20. März bis 25. März stehen aktuell keine Plätze mehr zur Verfügung. Da sich bis Reisebeginn noch etwas ändern kann besteht die Möglichkeit über eine Warteliste einen Platz zu ergattern

ACHTUNG: Die Brückentage 18. März - 20. März können zur Verlängerung der Laufreise zu den von mir, mit dem Hotel vereinbarten Preisen (Gruppentarif) verlängert werden. Die Gesamtkapazität beträgt 20 Plätze. Ich selbst werde vor Ort sein. Ein angeleitetes Lauftraining findet nicht statt. Gemeinsamen Aktivitäten, wie Trailtouren oder Ausflügen steht aber natürlich nichts im Weg.

Laufcamp für Läufer und Triathleten

 

Inhalt:

 

Lauftechniktraining, Stabilisationsübungen, dynamische Mobilisation, Dauerläufe im profilierten und flachen Gelände, Berganläufe in verschiedenen Variationen. Individuelle Begutachtung des Laufstils und entsprechende Verbesserungsvorschläge und Anleitungen.

 

Ein theoretischer Teil ist nicht geplant. Alle aufkommenden Fragen werden selbstverständlich gerne und nach bestem Wissen umfassend beantwortet.

 

Das Training findet vor dem Frühstück und am späten Vormittag statt. So bleibt Zeit zur individuellen Gestaltung des Nachmittags (Radfahren, Cafe, Ausflüge)

 

 

Extras:

 

Weinprobe im hauseigenen Weinkeller

 

Hotel:

Das Sporthotel Santa Lucia bietet optimale Bedingungen für Sportreisende. Aktuell ist das Hotel auf Platz 1 von 2236 bewerteten Hotels am Gardasee auf Holidaycheck und mit 5,9 Punkten von 6,0 bewertet.

 

Trainingsplan:

 

Dienstag 

Anreise individuell, Training individuell

 

Mittwoch 

07:00 30min Dauerlauf vor dem Frühstück, Dynamische Mobilisation

 

11:00 Kraftausdauerintervalle

 

15:00 Faszientraining mit einer Faszienrolle (Entspannung)

 

Donnerstag 

07:00 30min Dauerlauf, Koordiantion

 

11:00 Athletik und Stabilisationstraining - Kleines Zirkeltraining

 

Freitag 

07:00 Gleichgewichtsübungen, Sprünge

 

11:00 45min Dauerlauf, Technische Läufe

 

Samstag 

07:00 Ausschlafen

 

11:00 Kenianischer Dauerlauf (Fahrtspiel)

 

Sonntag 

07:00 45min-60min Sightseeing Dauerlauf auf dem Panorama Trail, je nach individuellem können

 

Die Abreise erfolgt individuell. Sonntag kann der Dauerlauf auch später geplant werden, da das Hotel anbietet das Gepäck zu lagern und Möglichkeiten zum Duschen auch nach dem Checkout bietet.

 

 

Kosten:

459,- € für das Laufpaket und das Hotel im DZ (Aktivzimmer*) mit HP - Frühstück und einem Abendessen (reichhaltiges Buffet mit frischem Gemüße, selbstgemachten ital. Spezialitäten und sehr leckerem Nachtisch oder Menü) im Hotel.

Weitere Restaurants und Cafes sind zu Fuß vom Hotel aus erreichbar.

Eine Mittagspasta oder ein Lunchpaket kann günstig auf je nach Wunsch täglich dazu gebucht werden.

*Auf Wunsch können auch Superiorzimmer gebucht werden. Der Preis erhöht sich pro Nacht dadurch um 10,- €

Einzelzimmerpreise varrieren je nach Zimmerkategorie. Einzelzimmer der Kategorie Aktivzimmer sind nur erhältlich, wenn nicht alle 10 Doppelzimmer der Kategorie Aktivzimmer gebucht werden.

 

Die Anreise Erfolgt individuell. Die Mautkosten können bis zu 50,- € betragen. Gebühren für die Autobahn, bzw. Pässe können durch die Anreise über die Landstraße gemindert werden. Die Anreise dauert dann etwa 45min länger.

Informationen zum Hotel unter http://www.aktivhotel.it/de/hotel-gardasee-torbole/  Bei späterer Buchung kann der Paketpreis variieren.

Das Hotel bietet kostenfreie Parkplätze. Das Einfahrtstor ist zwischen 23:00 Uhr und 7:00 Uhr geschlossen, kann aber von Hotelgästen nach dem Check-in geöffnet werden. Das Tor schließt selbstständig.

 

Kraftraum und Wellness:

Das Hotel verfügt über einen Kraftraum in dem auch bei schlechtem Wetter die Stabilisationsübungen durchgeführt werden können. Der Wellnessbereich mit Sauna, Biosauna und Kneipbecken ist für Hotelgäste kostenfrei.

 

Anmeldung:

Die Anmeldung erfolgt formlos an laufseminar@sebastianhallmann.de. Zur Anmeldung wird lediglich Name, Adresse und Anzahl der teilnehmenden Personen benötigt. Nach eingegangener Anmeldung wird eine Anmeldebestätigung versendet. 

Mit der Anmeldung akzeptieren die Teilnehmer die AGB's und bestätigen diese gelessen zu haben. 

 

 

Sebastian Hallmann
Katharina-Geisler-Str. 17
85356 Freising

 KONTAKT

laufseminar@sebastianhallmann.de

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