Trainingsplanung

Du möchtest DEIN läuferisches Ziel mit einem Plan verfolgen? 10km Bestleistung, den Halbmarathon angreifen oder sogar ein Marathon finishen? Hier bist Du richtig!

Profitiere von 30 Jahren Lauferfahrung über Strecken von 800m bis hin zum Marathon und sogar weiter! Der Trans Alpine Run wurde von mir schon 6x erfolgreich in Angriff genommen und gefinished und beim Wings for Lie Run waren es schon mal 68km am Stück.

Ein Basisplan kostet dich für 4 Wochen 60,- €. Jede weitere Woche kostet 15,- €. Einzelne Wochen sind nur buchbar, wenn mindestens vier Wochen ohne Unterbrechung nach Plan trainiert wurde.

Im Basisplan ist kein Feedback über Email enthalten. Bei ungeplanten Ereignissen wie einer Erkältung oder Verletzungen ist eine Rückfrage von Deiner Seite aber natürlich möglich und erwünscht. Das Training baut auf den vorangegangenen Wochen auf - nichts von der Stange und individuell nach deinem aktuellen Leistungsstand.

Feedbackschleifen sind individuell zubuchbar. Der Kostenfaktor wird durch den Zeitaufwand definiert. 15min digitaler Zeitaufwand werden mit je 10,- € berechnet. Ein persönliches Gespräch wird wie ein Personal Training abgerechnet.

So geht's: Eine Email an laufseminar@sebastianhallmann.de mit Informationen zu Deinem aktuellen Trainingsaufwand,  Trainingstagen, Deinen Zielen (eventuelle Wettkämpfe) usw.. Nach meiner Rückmeldung mit noch offenen Fragen kann die Planung beginnen. 

Die Pläne beginnen in der Regel Montag und enden am Sonntag. 

Die Trainingswochen werden in Form von Google Docs angelegt und gepflegt. Über das Dokument ist auch Feedback möglich.

Zwei Wochen aus einem Trainingsplan zur Vorbereitung auf einen 10km Lauf unter 50min bei entsprechenden Vorleistungen. Die Paceangaben beziehen sich auf den aktuellen Trainingszustand des Athleten.